Biodobes beeinflussen die Leistung nicht direkt. Seine Wirkung besteht darin, die Blutgefäße zu stärken, den Testosteronspiegel zu erhöhen, den Blutfluss zu aktivieren und die Nervenleitung zu verbessern. Die Liste der wichtigsten für die Leistung der Verbindungen erfolgt in Tabelle 1.
Tabelle 1. Vitamine für Kraft
| Name | Tägliche Dosis | Einflussbereiche |
| A (Retinol) | 1-3 mg | Es ist verantwortlich für den Zustand von Schleimhäuten (Epithel der Harnorgane) und Haut, reguliert die Zellteilungsprozesse und der Mineralstoffwechsel, normalisiert die Produktion von Sexualhormonen und ist an der Cholesterinsynthese beteiligt (notwendig, um Testosteron zu produzieren). |
| D (Calciferol) | 0,02-0,05 mg | Es beeinflusst die Produktion von Testosteron, unterstützt Libido, Muskeltonus und Nervensystem. |
| E (Tocoferol, "Vitamin Anti -A -ESESTONE") | 10-15 mg | Es ist für die Synthese des gonadotropen Hypophysenhormons (stimulierende Produkte von Sexualhormonen) erforderlich, verbessert die Stoffwechselprozesse und stimuliert die sexuelle Funktion. Mit dem Mangel wird die Konzeptkapazität verringert (die Struktur der Tubuli des Samens, eine Abnahme der Anzahl der Keimzellen) verändert. |
| B1 (Thiamin) | 2-3 mg | Es ist verantwortlich für die Nervenleitfähigkeit, den Ton des Nervensystems. Mit einem Mangel verschlimmert sich die Qualität des Orgasmus, die Empfindlichkeit der Nervenrezeptoren der Genitalorgane nimmt ab, chronische Müdigkeit tritt auf. |
| B2 (Riboflavina) | 2-3 mg | Passen Sie Stoffwechselprozesse, Zuckerspiegel und Blutköder ein. |
| B5 (Pantotensäure) | 10-15 mg | |
| B6 (Pyridoxin) | 2-4 mg | |
| B12 (Cyanocobalamin) | 0,001-0.003 mg | Es ist für die Umwandlung von Carotin in Vitamin A notwendig, es stimuliert die Prozesse von Protein und Nukleinsäuren. |
| B9 (Folsäure) | 400 mcg | An der Libido -Formation teilnehmen. Mit einem Mangel an sexuellem Verlangen verschlechtert sich die Spermienqualität. |
| MIT | 80 mg | Es ist für die Bildung der Immunität (für die Verhinderung von Krankheiten des Genitourinationssystems) sowie für die Assimilation von Vitamin D. notwendig |
Zusätzlich zu Vitaminen benötigen Männer Mineralien (der Daily Standard ist in den Stützen angezeigt): Selen (100 mcg), Zink (15 mg), Magnesium (420 mg für Männer nach 30 Jahren), Mangan (5 mg), Chrom (50 μg). Alle diese Elemente sind zusammen mit Pflanzen und Enzymextrakten in die Zusammensetzung komplexer Additive enthalten.
Wer braucht Zusatzstoffe und wie man sie richtig aufnimmt?
Künstliche Vitamine sollten nur in Fällen eingenommen werden, in denen ihr Mangel nicht durch Lebensmittel ergänzt werden kann: Krankheiten, Merkmale des Berufs (polare Entdecker, Astronauten, Seeleute). Unter normalen Bedingungen ist es sinnvoll, auf die Produkte der Ernährungsindustrie zurückzugreifen, wobei offensichtliche Symptome des Fehlens eines Elements, dh bewusst. Zum Beispiel: Lippen werden oft abgenutzt, die Haut schält sich: Trinken Sie einen Kurs von Vitaminen A und E und stellen Sie dann die Ernährung einschließlich fetthaltiger Fisch und pflanzlicher Öle an (es gibt viel Vitamin E in gewöhnlichen Sonnenblumensamen).
Junge Männer müssen selten eine zusätzliche Aufnahme erhalten Nach 40 Jahren nimmt der Bedarf an Antioxidantien mit und e zudas hemmt alternde Organprozesse. Vitamin A -Verbrauch muss verringert werden, da er sich mit dem Alter ansammelt und ein Überschuss die Leber schädt. Männer nach 45 Jahren Nützliche Additive mit MagnesiumDies reguliert die Aktivitäten des kardiovaskulären Systems sowie die Aktivitäten Mit Kalzium in Kombination mit Vitamin D..
Faktoren, die einen Vitamin- und Mineralmangel verursachen:
- Die Verwendung von Kaffee, Tee, Energie. Drei Kaffeetassen reichen aus, um die tägliche Dosis von Vitaminen der Gruppe B, S. Koffein, zu neutralisieren.
- Alkohol. Vermeiden Sie die Absorption von Vitaminen B sowie A, C, E. mit regelmäßiger Verwendung von Körperalkohol, Kalium, Zink, Kalzium, Magnesium, Eisen aktiv gewaschen.
- Rauchen. Nikotin erlaubt Selen nicht, Vitamine A, C, E. zu absorbieren, zu absorbieren, E. Vitamine A, C, E.
- Stress. Einen Vitaminmangel von Gruppe V verursachen.
- Übermäßiger Zuckerkonsum, chronische Krankheiten, Medikamente (Antibiotika, Statine, Abführmittel, Diuretika). Letzteres reduziert aktiv die Anzahl der Vitamine A, D, E.
Die Wirksamkeit von Bioadds hängt direkt von der Methode der Einnahme ab: wie qualitativ das Medikament vom Körper absorbiert wird. Einige Vitamine sind fettlöslich, andere in Wasser löslich. Die erste Gruppe umfasst K, E, R, D, A. Es ist besser, Lebensmittel zu nutzen, die Fette enthalten (geriebene Karotten sind nicht vergeblich mit Pflanzenöl oder Sauerrahm, ohne sie werden die erforderlichen Substanzen nicht absorbiert). Die Elemente dieser Gruppe sammeln und lagern in Körperfett.
In Wasser lösten sich Vitamine C und Gruppe B. um sie vollständig auf, um die Überreste im Urin zu beseitigen. Nur B12 kann viele Jahre in der Leber aufbewahrt werden. Es ist besser, morgens vor dem Frühstück, während des Frühstücks, während des Frühstücks, während des Frühstücks, oder sofort danach Wasserlösliche Vitamine zu nehmen.. B1, B6 und B12 sollten nicht mit Milch eingenommen werden. Das Intervall muss mindestens 3-4 Stunden betragen.
Es ist ratsam, am Nachmittag Mineralien zwischen dem Essen zu nehmen. Eisen mit Kalzium ist inkompatibel, weil sie sich gegenseitig die Assimilation vermeiden. Wenn der Additiv komplex ist, ist es besser, ihn am Morgen zu verwenden. Diese Medikamente sind mit Hafer nicht kompatibel (Mineralien werden nicht absorbiert). Eisenvorbereitungen können mit Säften gewaschen werden: Vitamin C hilft, sie zu absorbieren.
Der optimale Moment, um einige Elemente zu nehmen:
- Von 21 bis 24: Kalzium, Magnesium;
- Von 18 bis 21: Vitaminen D, K, Omegasäuren;
- Von 12 bis 18: Zink, Jod, Coenzyme;
- Von 6 bis 12 Tagen: S, E, Gruppe B, Eisen.
Wenn der Additiv komplex ist, war der Hersteller für die Kombination von Elementen verantwortlich und kann das Medikament beim Frühstück verwenden. Es ist unmöglich, die Tablets zu kauen, die dafür nicht bestimmt sind.
Die Gefahr einer Überdosis
Die Produktion und der Handel von Biodrow sind ein sehr profitables Geschäft, das den Eigentümern Millionen von Dollar bringt. Seit der Kindheit haben die Menschen ihre Verwendung für eine gute Gesundheit inspiriert, aber sie sind oft die Ursache von Krankheiten. Eine Überdosis von wasserlöslichen Vitaminen führt hauptsächlich zu symptomatischen (Allergien) Störungen, die nach der Stornierung stattfinden.Der Überschuss an fettlöslichem Überschuss ist viel gefährlicher, da sie nicht ausgeschieden sind, sondern sich in der Leber- und Fettgewebe ansammeln.
Eine Überdosis von Vitamin D verursacht Knochenkalzauslaugung und Verkalkung Bildung an den Wänden der Gefäße. Überschüssiges Vitamin A wird in den Nieren und Leber abgelagert, was schließlich zu einem Verstoß gegen den Stoffwechsel, die Anämie und das Versagen im Verdauungssystem führen wird. Die hohen Dosen von B6 (mehr als 10 mg) verursachen nervöse Schäden (Neuropathie), manchmal irreversibel. Betacarotene ist gefährlich für Raucher und Alkoholfan verursachen Onkologie.
Überschüssiges Vitamin E verursacht Kopfschmerzen, Verdauungsprobleme, Muskelschwäche und kann die Blutgerinnung verringern. Das Informationsportal enthält die Ergebnisse der Untersuchung amerikanischer Wissenschaftler, wonach Männer, die regelmäßig Vitamin E einnehmen, 17% das Risiko für Prostatakrebs erhöhen. Zuverlässige Informationen sind unbekannt und wie die Ergänzung akzeptiert wurde.
Eine Überdosis von Vitamin C ist mit Thrombose, Durchfall, Magensäure, Übelkeit, Rheuma und Atherosklerose bedroht. Der übermäßige Verbrauch von B2 verursacht nervöse und kardiovaskuläre Systeme.
Die langfristige Verwendung von Vitaminenmonokomplexen führt dazu, dass der Körper nicht mehr absorbiert, Stoffwechselprozesse nutzen, allergische Reaktionen und Vergiftungen beginnen.
Es ist nicht erforderlich, Additive mit dem Kurs "nur für den Fall" zu trinken. Sie können die Notwendigkeit überprüfen, sie durch Analyse in einem Mineral -Vitamin -Profil zu erstellen: Es reicht aus, das Haar, den Nagel, den Urin oder das Blut für Ihre Untersuchung in einem Netzwerklabor zu bestehen. Die Tests sind teuer, aber viele geben viel größere Mengen für nutzlose und sogar gefährliche Medikamente aus, anstatt ein echtes Defizit zu identifizieren und einen Ernährungsberater zu konsultieren.
Vitamine in Food: Warum natürlich nützlicher als künstlicher ist
Natürliche Vitamine sind viel nützlicher als synthetischer, da es eine Proteinbasis gibt, aber sie ist nicht künstlich. Die kristalline Struktur des letzteren wird stark geteilt und vom Körper nur teilweise absorbiert. Infolgedessen sammeln sich Chemikalien an (Urin erhält einen charakteristischen Geruch). Die Nieren und die Leber erhalten eine zusätzliche Ladung. Nach Erhalt von Vitaminen in Produkten und Getränken verdauen und beseitigen Darmmikroorganismen alle Übermaße.
Vitamin E (das wichtigste für die Gesundheit des männlichen Fortpflanzungssystems) in den meisten Medikamenten ist in einem Schnitt -Off enthalten. In der Natur besteht es aus acht Verbindungen (Isomeren), und es wird nur einer verkauft (Alpha-Tocoferol), sodass keine vollständige Wirkung genommen werden kann. Wenn der Körper mit einem Isomer gesättigt ist, werden andere zerstört. Die Registrierung bei TOCOFEROL DL-ALFA-Präparaten bedeutet, dass die Verbindung nur absorbiert wird. In einem relativ hochwertigen Medikamenten besteht das Präfix aus einem Brief D: D-Alpha Tocopherol.
Natürliches Tocopherol ist 50 -mal stärker als synthetisch, da es Tocotrienole enthält.Um den antioxidativen Körper bereitzustellen, reicht es aus, die folgenden Produkte zu verwenden: Leinensamenöl, Olivenöl, Nüsse und Haselnüsse, Sonnenblumenöl.
Tabelle 2. Vitamine in Lebensmitteln
| Vitamin | Wo dieser Inhalt |
| ZU | In seiner reinen Form: Butter, Fett, Leber und Fischleber, Eigelb. In Form von Provitamin (Carotino): Kürbis, Karotten, Tomaten, Patchbohnen. Provitamin wird während biochemischer Prozesse direkt in den Körper in Retinol umgewandelt. |
| D. | Butter, Fischöl, Leber, Eigelb. Für die Transformation in aktiver Form ist Sonnenlicht erforderlich. |
| Mein | Gemüseöle, Gemüse, Leber, Milch, Eigelbei, Butter, Fleisch. |
| B1 | Bierhefe, Nieren, Leber, Getreidekeime. |
| B2 | Milch, Leber, Eiweißeier, Fisch, Geflügel, Hülsenfrüchte. |
| B5 | In fast allen Produkten wird es durch intestinale Mikroflora synthetisiert. |
| B6 | Die Leber, Hefe, im Darm hergestellt. |
| B12 | Fleisch, Leberfisch und Tiere. |
| B9 | Hülsenfrüchte, Eier, Milch, Kohl, Müsli, Nüsse. |
| MIT | Hagebutte, Paprika, Zitrusfrüchte, Johannisbeeren. |
Wenn eine Person normalerweise isst (keine Halbdaten von Kisten und Taschen), besteht keine Notwendigkeit für künstliche Vitamine bei der zusätzlichen Verwendung künstlicher Vitamine. Ein moderner durchschnittlicher Mann verbraucht eine gewisse körperliche Kraft, sodass er den gesamten Körper des Körpers erhalten kann, der für den Körper der folgenden Produkte erforderlich ist (ungefähre Set):
- Vitamine: 2 Eier, Paprika, Sonnenblumenöl, 100 g Leberfleischleber.
- Mineralien: Päpste, Vollkornbrot, 100 g Käse.
- Vitamin D für "Kinder der Dungeons": Fettfische, Nüsse, Meeresfrüchte.
Wenn ein Mann aktiv am Sport teilnimmt, muss er sich auf B12, C und D für Büroangestellte konzentrieren, eine zusätzliche Anzahl von Vitaminen der Gruppe B. Veganer sollte ohne die Aminosäure aus dem Metionin ausgehen.
Was Vitamine wählen
Wenn das Fehlen mehrerer Elemente enthüllt wird, kann es nur mit hochwertigen Medikamenten aufgefüllt werden. Die notwendigen Substanzen sind in leicht verdaulichen Formen enthalten.
Abschluss
Unter Wissenschaftlern gibt es keinen Konsens darüber, wie schädlich oder nützlich synthetische Vitamine sind: Einige Studien widersprechen anderen. Es bleibt, seinem eigenen Geist zu vertrauen. Wenn die Kraft geändert wurde, verschlechterte sich eine Erektion, dann sollte sie nicht sofort einen teuren Multivitamin -Komplex bestellen. Zunächst ist es wichtig, Krankheiten des Genitourinary -Systems auszuschließen und dann herauszufinden, welche Elemente im Körper nicht ausreichen, und erst danach ist es sinnvoll, die Vitamin -Anschlussaufnahme zu beginnen.